Čo potrebujete, aby ste si začali užívať online terapiu?

Online poradenské a terapeutické služby sú relatívne nové, ale rýchlo sa stali jedným z najpopulárnejších a najefektívnejších spôsobov, ako ľudia získajú pomoc s takmer akýmkoľvek problémom duševného zdravia, a je to čiastočne spôsobené tým, ako rýchlo pokročila aj spotrebiteľská technológia. V tomto článku sa podelíme o niektoré zo zariadení, ktoré by ste si mali zvážiť, aby ste si online terapiu mohli užiť naplno.

Obsah

• Stabilné internetové pripojenie
• Počítač alebo tablet
• Smartfón
• Webkamera a mikrofón
• Trpezlivosť
• Záver

Stabilné internetové pripojenie

Online terapia nemôže fungovať bez internetu, takže ak chcete čo najlepší zážitok, je nevyhnutné, aby stespoľahlivé vysokorýchlostné pripojenieaby ste odstránili frustráciu a vyťažili zo svojich sedení maximum.

Ak plánujete využívať funkcie videohovoru, váš internet musí zvládať streamovanie a existujú testy internetového pripojenia, aby ste zistili, či je vaše pripojenie na úrovni.

Počítač alebo tablet

Počítač sa dôrazne odporúča na online terapiu, pretože má tendenciu mať lepšiu schopnosť zvládať videohovory vďaka lepšiemu spracovateľskému výkonu. Ak však nemáte doma počítač, veľa tabletov by malo poskytnúť celkovo dobrý zážitok.

Smartfóny môžu byť tiež uspokojivé, v závislosti od toho, aký je váš nový, ale aj keď to tak nie je, stále existujú určité výhody, o ktorých sa bude diskutovať ďalej.

Smartfón

Mať spoľahlivý smartfón je vynikajúcim prínosom, pretože existuje množstvo aplikácií pre duševné zdravie, ktoré môžete využívať na dosah ruky, a to zahŕňa aj online terapeutické aplikácie.

Krása online terapie spočíva v tom, že môžete skutočne posielať texty a e-maily svojmu licencovanému odborníkovi kedykoľvek a kdekoľvek, ak máte smartfón, pretože mnohé služby, ako napríklad BetterHelp, poskytujú ľuďom prístup do virtuálnych miestností 24 hodín denne, 7 dní v týždni, kde môžete vy a váš terapeut odpovedzte vo svojom voľnom čase. Preto sa vaše interakcie nebudú obmedzovať na individuálne stretnutia, ktoré dostanete, a smartfón vám v podstate otvorí ďalšie možnosti komunikácie, ktoré sa vám môžu v určitých bodoch hodiť.

Webkamera a mikrofón

Ak chcete získať rovnakú osobnú skúsenosť, akú by ste získali pri osobných stretnutiach v rámci online terapie, budete potrebovať kameru a mikrofón na interakciu s terapeutom vo vašich videorozhovoroch.

Našťastie, kvalitné sú zabudované do väčšiny moderných notebookov, tabletov a smartfónov, no ak náhodou používate počítač bez nich, s najväčšou pravdepodobnosťou budete musieť do niektorých investovať, aby ste mohli dostať tú najlepšiu možnú liečbu.

Trpezlivosť

Zmena nenastane zo dňa na deň a na dosiahnutie najväčšieho rastu bude z vašej strany potrebná obetavosť a vytrvalosť.

Rozhodnutie začať sa rozprávať s terapeutom je však obrovským prvým krokom, a ak sa zaviažete pravidelne s ním spolupracovať, dávate si príležitosť vyťažiť z online terapie maximum a zmeniť svoje myslenie a správanie vzory, ktoré potrebujete a zaslúžite si.

Záver

Na konci dňa všetko, čo potrebujete, aby ste mohli začať s online terapiou, je solídne internetové pripojenie, zariadenie, ktoré sa k nemu môže pripojiť, a prípadne nejaké periférne zariadenia na uľahčenie komunikácie. Keď budete pripravení, môžete si začať užívať nový spôsob liečby, ktorý je rovnako účinný ako byť tam osobne.