Môžu vás technológie urobiť šťastnejšími?

Zdá sa, že každým dňom pribúdajú správy o nebezpečenstvách technológií pre ľudí, najmä mladšie deti. To platí ešte viac, keď hovoríme o sociálnych médiách, ako sú Instagram, Facebook a Snapchat. Zo sociálnej izolácie, závislosti a ďalších vecí je pravda, že technológia môže predstavovať vážnu hrozbu, ak sa nepoužíva správne a s mierou. Opak je však tiež pravdou.

Technológia môže mať na nás pozitívny vplyv, dokonca nás môže urobiť šťastnejšími, ako sme si mysleli. Zatiaľ čo internet môže spôsobiťúzkosťdepresie a osamelosti, môže tiež priniesť prepojenie, podporu a povzbudenie. Internet môže poskytnúť veľa radu o duševnom zdraví, ale predtým, než uveríte čomukoľvek, čo čítate online, si to overte u odborníka.

Dezinformácie sú všade a môžu byť škodlivé. Technológia je úžasná, ale musíte sa naučiť, ako ju používať zdravým spôsobom.

Obsah

• Zostaňte v spojení s priateľmi
• Prehrávať hudbu
• Aplikácie šťastia
• Creative Outlet
• Naučte sa nové zručnosti

Zostaňte v spojení s priateľmi

Pokiaľ nežijete na univerzite, je nepravdepodobné, že všetci vaši priatelia žijú v rovnakej blízkosti ako vy. Aj keď ste na vysokej škole, pravdepodobne stále máte rodinných príslušníkov žijúcich v mestách, štátoch alebo dokonca krajinách, ktoré sú od vás vzdialené. Pred internetom ste mohli zostať v spojení iba prostredníctvom telefonátu alebo napísania listu a jeho odoslania poštou.

Komunikácia vtedy trvala oveľa dlhšie. Teraz môžete získať svojich priateľov a rodinu jednoduchou textovou správou, správou na Facebooku alebo videorozhovorom. Zostať v spojení je jednoduchšie ako kedykoľvek predtým a vaše duševné zdravie závisí od vašej schopnosti mať zmysluplné vzťahy s inými ľudskými bytosťami.

Prehrávať hudbu

Prehrávanie obľúbenej hudbydokáže vám okamžite zlepšiť náladu. V minulosti ste potrebovali nosiť so sebou rádio, aby ste mohli počúvať, no teraz si môžete nasadiť slúchadlá a počúvať pomocou telefónu bez ohľadu na to, kde sa nachádzate. Skladby si môžete stiahnuť aj vtedy, keď nemáte internetové pripojenie. Hudba uvoľňuje, odbúrava stres a má množstvo výhod pre duševné zdravie.

Aplikácie šťastia

Vďaka technológii si teraz môžete stiahnuť rôzne aplikácie, ktoré boli vytvorené špeciálne pre duševné zdravie. Niektoré aplikácie vám umožňujú sledovať vaše nálady, zatiaľ čo iné slúžia ako typ denníka.

Niektoré sú vytvorené tak, aby vám pomohli meditovať, zatiaľ čo iné sa vás pokúšajú upokojiť počas záchvatu paniky. Takéto aplikácie sú užitočné, keď ste sami, je uprostred noci alebo keď nemáte terapeuta, priateľov a rodinu, ktorí by vám pomohli.

Creative Outlet

S aplikáciami ako Youtube, TikTok a Instagram sú vaše kreatívne možnosti nekonečné. Môžete zdieľať svoje vášne so svetom, ako je spev, maľovanie alebo komika. Skvelé na týchto aplikáciách je, že sa môžete spojiť s ostatnými z celého sveta.

Kreativita podporuje dobré duševné zdravie, pretože znižuje stres, dáva vám pocit vlastnej hodnoty, zvyšuje pocity šťastia a znižuje úzkosť. Je uspokojujúce vyrobiť niečo úplne nové sami. So všetkým pokrokom v technológii sú teraz kreatívne možnosti nekonečné.

Naučte sa nové zručnosti

Chceli ste sa niekedy naučiť na gitaru? Možno ste sa chceli naučiť piecť alebo variť. Teraz je vždy možné naučiť sa nové zručnosti a získať nové koníčky. Jednoducho si stiahnite aplikáciu, otvorte video na YouTube alebo si pozrite rýchly návod na TikTok. V dnešnej dobe je oveľa jednoduchšie získať novú zručnosť vďaka technologickému pokroku.

Kľúčom k šťastiu nie je používanie technológie, ale určite môže pomôcť. Najdôležitejšia vec, ktorú si treba zapamätať, je používať ho s mierou. Ak sa ocitnete v úzkosti, depresii alebo osamelosti, zvážte, že za to môže vaše používanie internetu alebo sociálnych médií.

Ak sa zdá, že je to príčina, pokúste sa stráviť nejaký čas. Dokonca aj niekoľko dní môže pomôcť vašej mysli získať potrebný reset. Využite technológiu vo svoj prospech tým, že sa budete venovať iba materiálu, ktorý je povznášajúci, a spojíte sa len s inými ľuďmi, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre.

Aj keď je pravda, že technológia vás môže urobiť šťastnejšími, neznamená to, že by ste sa ich mali snažiť viac využívať. V skutočnosti, ak ste spokojní s tým, koľko ho používate, nie je potrebné zvyšovať spotrebu. Je to všetko o poznaní svojich osobných limitov, nastavení hraníc a rozvoji zdravého vzťahu s technológiou, ktorá je všade okolo nás.